失眠是現代人的一個常見的病， 導致失眠的原因有很多， 可能是心理上， 壓力過大， 又或者是身體上， 有某些疾病引起了失眠， 如果出現了失眠的現象， 除了配合醫生的治療以外， 平時也可以利用食療來緩解失眠的情況， 那麼最簡單治療失眠食療的方法有哪些呢？
龍眼酸棗仁飲
準備材料：酸棗仁、桂圓、芡實米、適量冰糖。 製作方法：首先把酸棗仁幹炒片刻， 裝起來， 用紗布包好， 利用工具搗碎；準備鍋， 注入適量的水， 再把芡實米連同龍眼肉和處理好的酸棗仁， 統統倒進鍋裡， 慢火熬煮， 大約一個小時以後，
清燉羊肉
準備材料：胡蘿蔔300g、薑6g、蔥6g、蒜2瓣、料酒2茶匙、生抽1茶匙、香葉4片、蒜苗4g、花椒6個。 製作方法：首先把羊肉沖洗乾淨， 瀝幹水分後， 就切成塊狀， 再把胡蘿蔔切成較大的塊狀， 薑、蔥、蒜都切好備用；準備好熱鍋， 把切好的羊肉倒入鍋中加清水灼一下， 撈出；準備砂鍋， 把其他調料盒食材都放入砂鍋裡， 最後加入處理過的羊肉， 注入適量的額清水， 用大火燒開， 轉小火慢燉， 大概燉了40分鐘左右加上料酒、生抽、胡蘿蔔， 繼續燉煮至羊肉燉爛；出鍋前， 灑下蒜苗和鹽即可。
那麼除了解決吃什麼能治失眠這個問題以外， 還要注意運動鍛煉， 如果有患有嚴重的失眠症狀的朋友， 應該積極去找醫生治療，
