失眠是中老年人的常見病， 一般表現為難以入睡， 容易驚醒， 醒後再不能入睡， 嚴重時徹夜不眠， 有關資料顯示， 有百分之四十五以上的老年人均有不同程度的失眠症， 一旦失眠， 往往多求助於醫生， 口服安眠藥， 久而久之， 容易引起藥物的依賴性， 接下來就給大家介紹一些失眠的按摩治療方法有哪些吧。
1、仰臥揉腹
每晚入睡前， 仰臥床上， 意守丹田， 先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹， 一邊揉一邊默念計數， 揉計120次;再換用左手逆時針方向同 樣繞臍揉120次。 筆者已堅持20多年， 對上半夜進入深睡有良好作用。
由於揉腹能使胃腸蠕動， 特別是年歲大的人， 消化功能減弱， 胃腸道的氣體就會成倍增加， 常把大腸膨得脹脹的。 一經揉腹， 大腸受到刺激， 就把氣體擠出來而出現放屁， 便於安然入睡;若不揉腹， 屁放不出來， 大腸膨脹， 影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆， 置鐵鍋中文火炒熱， 倒入臉盆中， 同時將雙腳洗淨擦乾， 借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆， 邊踩邊揉。 每天睡前1小時開始蹂踏， 每次30分鐘左右。
3、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後， 端坐床上， 先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次， 再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次， 每次力度均以感到微微脹痛為宜。 即可驅除失眠， 安然入睡。
值得注意的是， 用按摩療法治療失眠， 應採用有鎮靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
