失眠這種疾病， 大家都不陌生， 大家都或多或少的有過失眠的經歷。 失眠並不會對我們的身體健康造成明顯的影響， 但是失眠卻嚴重影響我們的日常生活和工作。 此外， 失眠還會導致水腫。 那麼， 失眠水腫治療方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解一下。
1、認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練， 放鬆患者的緊張焦慮情緒，
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
4、食補治療：大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
5、自我暗示治失眠：自我暗示催眠， 方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。 可以想像自己人在旅途， 正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上， 周身酸困勞乏， 一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。
上面我們為大家介紹了失眠水腫的一些常見的治療方法， 相信大家以後遇到失眠的時候就不會那麼的束手無策了， 失眠雖然不是一種疾病， 但是還是應該引起我們足夠的重視， 只要我們多注意日常生活的常見的治療失眠的方法， 我們就可以有效的治療失眠。
