天冷防寒， 人們首先想到的就是多穿點， 吃熱乎點。 可僅僅這樣還不夠， 因為如果不瞭解食物的寒熱特性， 不小心吃進了涼性的東西， 別說保暖， 搞不好還會因為受涼拉起肚子。
冬季進補要有所講究， 特別是體質本身就寒的人， 尤其不能食用過多的性寒食物， 否則容易導致肚子痛。 這是因為， 冬季人的身體處於封藏狀態， 需要養陰， 而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態， 需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲， 而一旦寒涼沒及時化解出去， 囤積在胃裡， 就容易導致腹痛。 較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、柳丁、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋(性微寒)、皮蛋等。
冬季雖然不應吃過多寒涼食物， 但也不宜吃過多燥熱品， 而應多攝入滋陰膳食， 如黑木耳、藕、芝麻等。 寒涼體質的人冬季可以多喝粥， 若在粳米粥中加點紅棗， 效果會更好。
如果不小心吃多了寒涼食物， 可以通過內外結合共同驅寒。 “內”即內服紅糖生薑水， 紅糖溫熱， 生薑溫胃散寒， 二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽;“外”即用熱水泡腳， 可刺激腳上的穴位和反射區， 促進血液迴圈， 以達到驅寒的效果。 此外， 在泡腳的同時按揉足三裡穴位， 效果將會更好。
