失眠， 很多的人就會以為是簡單的晚上睡不著覺， 但是假如我們在生活中不注意這些小的失眠症狀， 就會導致失眠的加劇， 從而演變成嚴重的失眠， 失眠發生不是某種單一的原因引起的， 是會受到多種因素的影響而產生的， 那麼， 怎樣治療失眠症呢?我們就來詳細的瞭解一下生活中治療失眠的方法吧。
一：良好的作息習慣
最好在晚上十點就準備睡覺， 假如非要每天晚上要到兩三點睡覺的話， 清早也千萬不要賴在床上。 每天早睡早起， 只有這樣堅持不懈， 優質的睡眠才有可能回到我們身邊。
二：營造良好氛圍
選擇合適的睡床和枕頭。 經常在辦公室工作的人一般偏愛的彈簧床墊其實但是不狐疑有助於於睡眠， 要論對身體有益， 還是木板床好。 如果非要彈簧床， 也不要選 擇太軟的。 此外， 還要注意枕頭的高度， 另外， 臥室裡也不要擺放滴答作響的鬧鐘， 適合臥室放的是電子鐘。
三：調理型的食療法
自然的食物是治療失眠的致勝法寶。 百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有寧心安神的效果， 平時可以多吃一些類似食物。
生活點滴中治療失眠的有效方法。 失眠並不是一種很難治療的疾病， 但是在生活中我們最好就是進行及時的治療， 避免嚴重的情況發生。 其實， 有時候保持自己的心情舒暢， 沒有心事， 沒有憂愁也會促進自己的睡眠品質提上去的。
