現在很多人晚上都有失眠的現象， 基本上到了12點以後都很難入睡， 這時候如果還睡不著的話， 就很難睡著了， 這就是因為失眠所造成的， 很多人採用了各種方法， 但還是治不好， 很多的人都在求治療失眠的方法， 下面讓我們來瞭解一下吧。
1、心腎相交法， 心腎相交法可以促進睡眠。 動作很簡單， 用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。 腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴， 手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。 假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候， 我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，
2. 首先我們躺在床上要先放鬆頭部， 從頭髮開始， 放鬆頭髮， 然後放鬆眼眉。 眼眉放鬆後做深呼吸， 慢慢地深呼吸。 然後慢慢地再放鬆肩膀。 我們最不容易放鬆的地方就是肩膀， 經常這個部位是抽緊的， 現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。 再然後是心、腎……就這麼一直想下去， 想到最後， 每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。 一般沒等你想到腳呢， 就已經進入到睡眠當中了。 所謂的睡眠一定要先睡心的， 你要先讓你的心能夠靜下來， 心能夠先睡下。 那麼身體才能夠聽從心的安排，
治療失眠是一個長期的過程， 很多人為了想要告別失眠就吃安眠藥， 長期喝安眠藥對我們身體的傷害性都是非常大的， 大家也都知道是藥三分毒， 所以這裡建議大家一定要採用專業的方法治療失眠， 不要經常喝安眠藥。
