想睡覺而不得眠是非常痛苦的一件事， 然而生活中就有很多朋友被這樣的情況所影響， 大家都很想知道如何快速有效改變這種狀態， 那麼， 抑鬱失眠怎麼治療啊？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫抑鬱失眠的困擾。
一、不要緊張， 樹立信心， 尋求合理、有效的方法戰勝失眠， 失眠不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠， 以處理引起失眠的基本疾病或情況為主， 一般來說， 對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療， 最重要的是調整睡眠習慣， 恢復正常的生物節律， 睡眠時間各人不同， 睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、失眠症的治療方法還包括臨床上常用的安眠藥分3大類， 即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。 服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器， 以免發生事故。 兒童不宜， 老年病人應慎重使用， 肝腎功能減退者慎用， 哺乳期婦女及孕婦忌用。
除了以上所提到的五點， 失眠的朋友在睡眠前也要避免進行刺激性運動， 用熱水泡腳可以起到放鬆神經的作用， 睡覺時可以放一些催眠曲， 以上就是關於如何快速有效治療失眠的相關介紹。
