圓白菜含有豐富的β—胡蘿蔔素、維生素C， 這些營養素都是抗氧化劑， 是美膚的“法寶”;芹菜健胃順腸， 有助於消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。 美腿除了加強腿部鍛煉外， 再教您一個妙方， 讓您在享受美味的同時擁有纖纖玉腿。
原料：圓白菜兩片， 芹菜3根， 米醋半勺， 砂糖少許， 鹽少許。
做法：去除圓白菜的硬心， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上米醋， 加砂糖、鹽拌勻即可食用。
提示：圓白菜含有豐富的β—胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜汁含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。
夜晚降臨時， 千萬不要吃澱粉食物， 因為澱粉會囤積在體內， 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜， 沒多久， 您便會覺得“輕鬆”許多。
