每天一個蘋果 醫生遠離你

俗話說得好“每天吃個一個蘋果， 醫生遠離我”！這可不是順口溜， 的確是有科學依據的。 每天吃個蘋果可以讓你受益匪淺， 下面來看看每天吃蘋果的五大原因吧：

1.預防癌症：很多項研究都表明吃蘋果可以預防多種癌症的形成， 包括乳腺癌、肺癌、結腸癌和肝癌。

2.有助於肺部健康：每天吃個蘋果可以有助於減緩哮喘症狀， 防止肺部感染疾病。

3.有助於心臟健康：蘋果含有植物色素、黃酮和纖維素， 能夠維護心臟健康， 降低膽固醇含量。 以上的這些營養素多集中在果皮裡， 所以一定要選擇有機蘋果， 並且不要削皮。

4.增加記憶力， 延緩衰老：一項康奈爾大學的研究表明蘋果中所含有的槲皮素能夠保護大腦細胞不受到破壞， 能夠進一步預防阿茲海默症。

5.增強骨頭韌性：蘋果裡有種叫根皮苷（只有蘋果裡才含有）和硼元素的成分， 能夠增強骨頭密度和韌性。