一旦患上肺癌, 很多人都會認為應該臥床休息, 安逸少動, 其實不儘然。 眾多事實表明, 適當的體育鍛煉, 是腫瘤患者康復的重要手段。 經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制, 刺激人體自然抗病能力, 有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態, 因此, 運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。 運動的類型則要根據患者的具體情況加以選擇。
散步:適合於除臥床以外的各種腫瘤患者, 因運動量小且簡便易行, 尤其適合於剛手術後, 放化療期間及體弱年老患者的鍛煉, 散步可使人心情恬靜, 精神愉快, 氣血沖和。
釣魚:對於身患重疾的腫瘤病人來說, 垂釣可促進身心健康, 它使人既緊張專一, 心情舒暢, 又動靜結合, 能起到藥物所不及的作用。
登山:腫瘤病人在力所能及的情況下, 適當地進行登山活動, 對於提高身體素質, 放鬆精神, 開闊視野, 克服悲觀情緒, 樹立與腫瘤拼搏的頑強意志都極為有益。
經研究認為, 運動防癌有以下七大機理:
1.運動時肌肉產熱量高 據測定, 運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍, 使人體體溫暫時性升高。 劇烈運動時體溫可上升至40℃, 甚至更高。 癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞, 容易被殺傷, 尤其在有絲分裂期去氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2.運動使人體吸氧增多 一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升, 而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加, 氣體的頻繁交換, 可使體內的一些致癌物質排出體外。
3.運動能增加免疫細胞 人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升, 從而使癌細胞在形成之初就被消滅。 相反, 久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞, 容易患癌。 運動本身也會刺激體內某些激素的分泌, 加快骨髓生成白細胞的速度, 增加吞噬細胞的能力, 對體內出現少量的癌細胞, 很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4.運動使人體大量出汗 汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外, 大大減少患癌症的的可能性。
5.運動使血液迴圈加快 在血液迴圈加快的情況下,
6.運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質, 可以消除憂愁和煩惱, 抑制不良情緒的侵蝕。 運動能鍛煉人的意志, 增強戰勝癌症的信心和毅力, 對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7.運動增加干擾素分泌 大量資料證明, 機體處在運動狀態時, 每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上, 而干擾素有確切的抗癌作用。