很多人在餓的時候只要手邊有什麼可以吃的， 一般都會毫不猶豫的吃進肚子。 但是你知道嗎？有的時候是不可以在空腹的時候食用的。 今天小編告訴大家這15種食物不能空腹吃， 趕緊來看看吧！
1、柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑。 未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高。
空腹的時候吃柿子， 大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊， 形成“柿石”。 容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍， 甚至胃穿孔等。 柿子在飯後吃就不容易形成“柿石”， 不過每次最多吃兩個，
2、番茄
番茄中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分， 這些物質很容易與胃酸發生化學反應， 凝結成不溶性的塊狀物質。
這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住， 使胃內的壓力變大， 從而引起胃擴張， 甚至產生劇烈的疼痛。 因此， 不宜空腹吃番茄。 而在飯後吃番茄， 胃酸與食物充分混合後， 大大降低了胃酸的濃度， 就不會結成硬塊了。
3、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
而且空腹的時候， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 這時如果吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈，
4、山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 還會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
5、橘子
橘子中含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃橘子會刺激胃黏膜， 導致胃酸增加， 容易引起胃脹、泛酸等不適症狀。 因此不能空腹吃橘子， 最好飯後再吃。
6、 牛奶和豆漿
牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。
最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
7、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，
而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
8、番薯
番薯含有單寧和膠質， 含糖量高， 空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸， 使人有“燒心”的感覺。 番薯還含一種氧化酶， 在胃腸道裡會產生大量二氧化碳氣體， 吃得過多， 會出現腹脹、打嗝等症狀。
9、冷飲
空腹時大量吃各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病， 也會導致內臟器官功能受到損傷。
10、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜， 引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
11、大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素， 空腹吃蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。 嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎， 影響胃腸消化功能。
12、茶
空腹飲茶會稀釋胃液， 茶裡的一些物質也容易被過量吸收， 比如咖啡鹼和氟 ， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
13、黑棗
黑棗不是棗類， 屬於柿科， 是一種野柿子。 黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。
14、維生素
維生素雖然不是食物， 不過， 如果在空腹時吃， 會在人體還來不及吸收利用之前就從糞便中排出。
15、鳳梨
富含強酵素的鳳梨， 空腹吃會傷胃。 最好在飯後食用， 這樣它的營養成分才能更好地被吸收。
養成健康飲食四個習慣
1、細嚼慢嚥
調查研究發現， 一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點， 可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。
如果吃的太快的話會導致食物沒有得到充分的咀嚼， 因此而導致腸胃消化功能受損， 並且出現有脹氣等症狀。 除此之外吃得太快還會使你吞進去空氣， 因此出現有腹部脹氣等症狀。
因此在吃東西的時候一定要特別注意， 每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘，而嚼食物的次數不能少於二十次，這樣不僅可以有效的預防脹氣，同時還有利於消化以及吸收。
2、不食過鹹食物
由於每個人的口味不同，因此對於食物的淡鹹程度也有所不同，生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品，其中所含有的鹽分都已經超標，如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。
這些食物都是導致腹部脹氣的常見原因，瞭解之後在平時生活中還要特別注意，那就是儘量避免吃各種生冷的食物，這樣的話同樣很容易引起腹部脹氣。
3、拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛，甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用，這是非常不好的一個習慣。
先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖，僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康，相信很多人都有發現，在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。
常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。除了這些碳酸飲料之外，在生活中還有很多容易產生氣體的食物，比如像香檳、土豆、地瓜等，這些食物千萬不能過量食用，以免腹部脹氣從而出現有不適症狀。
4、拒絕高糖食品
各種各樣的甜品是很多人的摯愛，尤其是對於女性而言，對甜品更加沒有抵抗力。比如像蛋糕、冰淇淋、巧克力等，這些食物中所含有的糖分都非常高，如果經常食用的話不僅會導致肥胖，同時還會因此而導致腹部脹氣。除此之外，長時間吃這些高糖分的食物，還有可能會導致我們血糖升高，甚至誘發糖尿病。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪15種食物不能空腹吃了嗎？你犯過這些錯誤嗎？大家一定要及時改正，避開這些飲食誤區，這樣才能吃得更加健康，遠離疾病。
每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘，而嚼食物的次數不能少於二十次，這樣不僅可以有效的預防脹氣，同時還有利於消化以及吸收。2、不食過鹹食物
由於每個人的口味不同，因此對於食物的淡鹹程度也有所不同，生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品，其中所含有的鹽分都已經超標，如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。
這些食物都是導致腹部脹氣的常見原因，瞭解之後在平時生活中還要特別注意，那就是儘量避免吃各種生冷的食物，這樣的話同樣很容易引起腹部脹氣。
3、拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛，甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用，這是非常不好的一個習慣。
先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖，僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康，相信很多人都有發現，在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。
常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。除了這些碳酸飲料之外，在生活中還有很多容易產生氣體的食物，比如像香檳、土豆、地瓜等，這些食物千萬不能過量食用，以免腹部脹氣從而出現有不適症狀。
4、拒絕高糖食品
各種各樣的甜品是很多人的摯愛，尤其是對於女性而言，對甜品更加沒有抵抗力。比如像蛋糕、冰淇淋、巧克力等，這些食物中所含有的糖分都非常高，如果經常食用的話不僅會導致肥胖，同時還會因此而導致腹部脹氣。除此之外，長時間吃這些高糖分的食物，還有可能會導致我們血糖升高，甚至誘發糖尿病。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪15種食物不能空腹吃了嗎？你犯過這些錯誤嗎？大家一定要及時改正，避開這些飲食誤區，這樣才能吃得更加健康，遠離疾病。
