Lily今年25歲， 大學畢業兩年了， 是一家500強企業的總經理助理兼翻譯。 本來在Lily這樣如花的年齡裡， 應當是精力充沛， 活力四射的。 可一年前， Lily開始出現晚上難以入睡的症狀， 後來發展到整夜不眠， 需要服用安定類安眠藥才能入睡。 慢慢地， Lily出現了強烈的睡眠恐懼症。 一想到可能一個晚上都睡不著， 她就寧願不睡覺， 晚上打開電腦在網上找人聊天， 經常一聊就一宿， 第二天接著上班。 這樣的生活讓Lily的精神完全透支， 形成惡性循環， 頭痛、頭暈、健忘、渾身無力等症狀接踵而來， 不僅嚴重影響了日常工作， 險些被炒魷魚，
Lily是個要強上進的姑娘， 她不甘於自己這麼年輕就被失眠所累， 於是到一家醫院的睡眠障礙診療中心就診。 醫生詳細瞭解她的病情後， 開藥給她回家服用， 並建議她在心理諮詢門診做心理減壓治療， 消除導致失眠的誘因， 並囑咐她一個月後回來複診。
一個月後， 出現在大家面前的Lily身著清爽短裙， 十足一個活力充沛的白領麗人。 她說：“吃藥20天以後病情就好多了， 然後我又按照醫生說的方法， 慢慢學會在緊張的工作中放鬆自己， 保持睡眠規律。 最關鍵的是自己要對戰勝失眠有堅定的信心， 平常多參加單位和社區組織的活動， 讓自己的生活充實有意義， 腦子裡總想著美好的事物， 再加上飲食方面注意調理，
