海水浴， 每天在海裡泡上兩三個小時， 堅持一周或半月， 失眠、頸椎病、腰腿痛都得到了緩解。 歸納起來， 海水浴對身體健康至少有四大益處。
一是海水的成分與人體的血清和淋巴液十分相近。 海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素及礦物催化劑， 能夠改善新陳代謝， 協調內分泌器官的活動。 海水中還含有大量生物刺激劑， 可以促進內分泌腺的活動。 海水中含的物質以結晶體狀態滲入皮膚， 可使皮膚變得有彈性和光滑。
二是在海裡游泳， 人體與海水接觸時， 身體表面會產生負離子， 這些負離子能夠鎮靜、止痛，
三是海浪柔軟地按摩人體， 刺激皮膚上的生物活性點， 有美容健身作用， 它還能安撫神經系統並使內臟工作正常。
四是在海水裡游泳， 在海濱的沙灘上散步， 是美妙生活中的最佳享受。 海濱的空氣中含有鹽和其他化合物。 特別是海風中富含負離子， 能刺激人體的活力。 但值得注意的是， 有風暴的天氣不要到海灘上散步和海水中游泳， 因為此時空氣中正電子的數量大量增加， 易引起人體關節疼痛、頭痛發脹， 自我感覺變差。
