現在人們總感覺生活壓力非常大， 有些事情就很難及時的排解， 導致不少上班族都有失眠的現象發生， 失眠症嚴重影響人體的身心健康， 那麼， 對於這種壓力過大造成的失眠怎麼治療才能痊癒呢？請看下麵的詳解：
1、適當的鍛煉：不論你有多忙碌， 一定要多多鍛練。 在經過三十分鐘的踏腳踏車的鍛煉後， 被測試者的壓力水準下降了25％。 上健身房快走30分鐘， 或者在起床時進行一些伸展練習都行。
2、飲食調理：可以在每天晚上睡覺前的1小時少量的吃一些金槍魚、火雞、沙拉或者乳酪，
值得我們注意的是， 若壓力大所導致的失眠不知道怎麼辦的話， 就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了， 不如起來練習一下瑜珈。 經歷了整晚失眠的痛苦之後， 第二天能做的補救工作， 就是一定要想方設法在中午打個盹。
3、要時刻保持平常而自然的心態。 弱出現失眠的症狀不必太過擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
溫馨提示：以上就是關於“壓力大引起的失眠能治癒嗎？”的全部解答，
