患有失眠能吃土豆嗎？一些患有失眠症的患者很想要知道這個問題， 因為失眠對於我們每個人來說， 都是一種非常具有折磨性的疾病， 一旦失眠患者就會出現很大的折磨， 這種折磨往往是精神方面的折磨和身體方面的折磨， 下面我們一起來學習一下失眠症患者應該吃些什麼吧。
1、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前， 配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、香蕉
3、減肥香蕉實際上就是， 包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛，
而且， 最重要的是我們文章中強調的土豆， 它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發， 睡眠的色胺酸起干擾作用的 酸。 為了達到這種效果， 你只要將烤馬鈴薯搗碎後， 摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆， 是不會破壞你的胃腸道的， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸， 發揮 催眠作用的酸化合物。 如果混合溫奶做成土豆泥的話， 效果會更加的棒哦！
