患有失眠能吃鴿蛋嗎？很多人說法不一， 相信很多人在日常生活中， 都會因為各種各樣的原因而出現失眠的情況， 大多數人在日常生活中， 主要是因為壓力產生這種情況， 在出現這種情況之後會對正常生活和工作造成很大的影響， 那麼接下來我們就先從失眠症患者的飲食原則上入手瞭解一下吧。
1、在睡覺之前我們可以喝一些牛乳製品。 牛奶帶有色氨酸是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。 並且睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。
2、睡前不要吃難以消化的食物和會導致脹氣的食物。
3、多吃綠色蔬菜和水果。 因為蔬菜和水果中含有大量的維生素群， 這些維生素是能夠產生血清素和褪黑激素的這些都是能夠有效的引發睡眠的。
4、失眠的時候可以適當的服用酸棗， 酸棗中富含很多的色氨酸， 我們在生活中可以使用酸棗來進行煮湯和泡茶， 那樣是能夠很好的對失眠起到治療作用的。 很多人在經過長途的旅行之後經常會由於過度的疲勞而出現失眠的情況， 這個時候解決的方法很簡單， 只需要用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服即可。 食醋之所以具有催眠的作用， 是由於在食醋中含有多種的氨基酸和有機酸，
