現在患有失眠的人越來越多， 失眠患者們除了接受醫院的治療之外， 也千萬不要小看飲食的作用， 患者們多吃一些水果， 可以有助於睡眠， 並且能夠起到治療的作用。 下面就請專家為大家介紹一下長期失眠吃什麼水果？大家共同來瞭解學習一下。
1、蘋果
我們都知道蘋果中含有豐富的營養物質， 營養方法的專家經常說每天吃一個蘋果能養顏美容等等， 蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物， 這種物質能讓人放鬆下來， 對睡眠有一定的幫助。
2、奇異果
科學家經過實驗證明， 每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升百分之四十，
3、紅棗
相信大家都知道紅棗有安神， 幫助睡眠的作用， 不少民間的偏方中都用到過這種原料， 紅棗能幫助人補脾， 安神， 睡前多吃些， 能幫助睡眠。
4、香蕉
實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠， 平時可以多吃點， 而且香蕉還有其他好處。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的營養物質， 平時多食用對身體有好處， 對睡眠也有幫助。
通過上面所介紹的內容， 大家對於失眠症吃什麼水果好應該有所瞭解了吧。 希望患者朋友們能夠有所瞭解， 儘快的使病情恢復， 不在受失眠的困擾。
客觀 的來講最主要的是要調理好更年期的心理狀態、聽聽音樂、堅持每天做運動，比如跑步等等·····。晚上睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，這樣會緩解睡眠。 [詳細答案]
您好，建議平時要注意別吃辛辣的以及油炸的燒烤的，這些屬燥熱類的食品還要會調節情緒，焦慮生氣上火勞累對這病沒有好處，調節情緒保持一個好的心態。祝早日康復。 [詳細答案]
防治化療副作用的食物：獼猴桃、蘆筍、桂圓、核桃、鯽魚、蝦、蟹、山羊血、鵝血、海蜇、鯇魚、塘虱、香菇、黑木耳、鵪鶉、薏米、泥螺、綠豆、金針菜、蘋果、絲瓜、核桃、龜、甲魚、烏梅、杏餅、無花果。另外，人參... [詳細答案]
您好！胃癌病人大多表現為身體虛弱，需要補氣血，但要區分是陰虛還是陽虛。陰虛者清補，陽虛者溫補。陰虛者可多吃些木耳、蓮子、豆腐、香菇、百合、蜂蜜、鯉魚、鰱魚、草魚、荔枝、胡蘿蔔等。儘量少吃雞皮、鴨皮、... [詳細答案]
平時護理會注意哪些水果吃的效果，其實最主要的還是要看治療的情況。治療上積極的配合醫生的治療，但是很多治療都有副作用，最好是配合中藥的治療，中藥如人參皂苷Rh2（護命素）能緩解副作用的產生，提高治療的... [詳細答案]
