仰臥起坐是很多人平時經常在家就會做的一種健身運動， 像仰臥起坐這樣的運動還是比較簡單的， 通過仰臥起坐能夠有效而且有針對性的鍛煉腰腹部肌肉， 很多女性會通過仰臥起坐的方式來讓自己的腰看起來更細， 減小肚子上的贅肉， 那麼仰臥起坐的時候應該怎麼樣呼吸才是最正確的呢!
配合呼吸。 減小肚子需要配合呼吸， 小腹肌肉會變得緊實， 達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣， 退力狀態吸氣。 靜力狀態， 比如在保持45度角的時候， 保持正常的胸腔呼吸， 不要屏氣。
平時：腹式呼吸，
瘦身原理：這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
起身高度：停留在45度角處。 仰臥起坐追求的並不是起身高度， 要瞭解正確的方法， 最正確的方法應該延長身體與地面45度角的持續時間， 從而才能有效的鍛煉腹部肌肉。 (持續時間30秒以上)
雙手不要抱頭。 一般意義上的仰臥起坐減肥是把雙手十指交叉放於頭後， 但這樣在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起， 這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。 正確的方法是將雙手交叉抱於胸前， 或者把手放於耳側，
像仰臥起坐這樣的運動雖然是有氧運動， 但是做起來還是比較費力的， 很多人做完仰臥起坐之後， 都會覺得非常的累， 建議在做這樣一弄的時候應該要適當的休息， 做完幾個之後要休息一會兒再接著做下一組， 否則會過於疲倦。
