高血壓有哪些要注意的？

方法步驟：

01 休息、睡眠與體位：住院病人都有體會， 入院頭幾天， 即使不用藥， 血壓也有可能降低， 一方面是由於精神放鬆， 安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

02 氣溫：寒冷會使血壓升高， 高血壓的併發症發生率上升， 這在氣溫驟降時尤為明顯， 因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作， 特別是四肢和頭面部的保暖。

03 情緒：高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適， 比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等， 對於合併冠心病者可能發生心絞痛， 而測血壓會發現血壓升高。 因此患者要採取豁達態度， 勿急勿躁， 喜怒哀樂都要有"度"。

04 運動：不僅高血壓患者， 冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛煉。 適當的運動可以擴張血管， 降低血壓， 鍛煉心肌， 減輕體重， 不應過分擔心自己的病情而長期臥床。 但運動也不能過於劇烈， 要量力而行， 如氣功、太極拳、散步， 心身放鬆， 這樣， 除運動之外， 在精神狀態上也達到一種恬淡， 有利於降壓。