一、綠茶什錦燴
原料：用到一些瘦豬肉， 香菇（鮮品）2朵， 洋菇4個， 平菇3朵， 鮑魚菇2朵， 胡蘿蔔1根， 綠茶末1小匙， 蔥段5-6節， 鹽、芡粉適量。
製作方法：把食材洗乾淨。 所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。 進行澱粉的攪拌， 注意合理的方式。 肉片放入幹澱粉拌和上漿， 加入鹽， 入滾水中汆燙至變色即撈出。 然後將菇料入沸水中焯至半成熟。 少放一些油， 加鹽進行攪拌。 炒鍋內放油適量， 除肉片外， 其他片料入鍋翻炒， 加綠茶末、肉片混拌均勻， 倒入1杯開水或高湯燴出味， 即下蔥段， 加鹽， 勾芡起鍋。
作用：能夠開胃的效果。
適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。
二、山藥蓮子紅茶粥
原料：山藥50克， 蓮子15個， 粳米100克， 紅茶2克， 冰糖適量。
製作方法：山藥去皮， 放入塑膠袋內拍碎， 再倒出剁細。 粳米淘洗乾淨。 水煮一些紅茶， 放入冰糖。 用水將紅茶、蓮子煮沸， 然後下粳米、山藥， 熬製成粥， 放入冰糖即可。
作用：益氣養陰， 抗衰減肥。
適用人群：體弱乏力、肥胖患者。
三、烏龍鮮貝湯
原料：一些烏龍湯， 效果也是較為不錯的。 新鮮干貝數個， 白蘿蔔半個， 胡蘿蔔半根， 西蘭花3朵， 烏龍茶2~3克， 鹽適量。
製作方法：白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗淨切成小塊， 備用。 一些干貝進行放入水中煮沸5分鐘後， 加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶， 滾沸後加鹽，
作用：消積化食， 清熱解毒。
適用人群：食欲不振、消化不良者。
消化不良要注意這些事項
1、首先飲食上要注意， 少吃油炸、醃制、生冷食物刺激性食物；規律飲食， 定時定量， 飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 細嚼慢嚥。 注意防寒。
2、保持健康生活， 保持樂觀的情緒， 避免不必要的憂慮；生活規律， 起居有序， 適當參加體育鍛煉；不吸煙或戒煙， 適量飲酒。
3、阿斯匹林、消炎痛等藥物的使用要在醫生的指導下服用。
4、及時檢查， 積極治療原發病。
5、養成良好的生活習慣。 不暴飲暴食， 避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。
6、選安全、有效的藥物。 除使用胃腸運力藥物， 如嗎叮啉， 還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。 因為膽汁在消化過程中是不可缺少的，
