方法步驟：
01 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 膽固醇不高也不低。
02 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品；②蛋白質食品；③脂肪類食品；④維生素、礦物質食品。
03 高血壓病人應注意的飲食習慣：要控制能量的攝入， 提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 這類糖屬於單糖， 易引起血脂升高。
04 多汔新鮮蔬菜， 水果。 每天吃新鮮蔬菜不少於8兩， 水果2至4兩。 適當增加海產品攝入：如海帶， 紫菜， 海產魚等。
高血壓該在飲食上該注意些什麼
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