產後風濕會出現頭疼， 頭暈， 眼睛疼， 腰疼等一系列的症狀， 女性在生產完之後要做好護理， 預防產後風濕的出現， 坐月子的環境很重要， 房間不能過潮， 洗澡水溫要適中。
1、避免房子陰潮;因為新媽媽在坐月子的時候， 住的房子比較背陰， 沒有陽光照射， 陰冷潮濕的話， 會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。
2、避免過早勞累;新媽媽生產後， 身體需要好好地休養， 如果過早地工作， 甚至是勞累， 都有可能給身體埋下很多隱患。 新媽媽在坐月子的時候用冷水洗衣服， 很可能會手關節疼痛， 患上嚴重的風濕病。
3、禁忌洗澡水涼;臨床研究發現，
“親密接觸”， 讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激， 身體不能抵抗涼水侵襲， 很容易關節疼痛得產後風濕病。 沐浴後頭髮沒幹， 就立即睡覺， 也是引起產後風濕的主要途徑。
4、環境
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裡， 最好選擇向陽的房間， 屋子裡的陽光要充足， 新媽媽可以在房間裡多曬太陽， 適時開窗通風， 冬天每天一般不應少於1個小時。 房間要注意衛生， 空氣新鮮， 通風良好， 即使在冬季也要有一定時間開窗通風， 保持空氣新鮮， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。 南方冬季沒有暖氣， 可以適當使用空調，
5、飲食
新媽媽的飲食要特別注意， 營養均衡的同時還要合理搭配。 吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 搭配蔬菜和水果;葷素搭配， 粗細糧搭配;除了正常吃飯菜， 還要適當喝湯， 以補充產奶消耗的水分。 避免吃一些辛辣生冷的食物， 這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。 喝一些較清淡的湯， 比如銀耳湯、山藥湯等， 都有助於暖身。 冬季可以把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼。 夏季避免食用冰鎮的水果， 多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。
6、保暖
無論是自然分娩還是剖宮產， 新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗， 這個時候切忌吹風除熱， 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上， 還要注意新媽媽的保暖， 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。 室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃， 夏季可以在24℃-26℃左右， 新媽媽身上的衣服被汗濕了以後， 要及時更換。 尤其在陰冷潮濕的初冬季節， 新媽媽一定要注意保暖， 室內要暖和乾燥， 如果氣溫變化， 一定要注意添減衣服。
