腱鞘炎的出現在日常中是較多見的， 患上了腱鞘炎之後， 會導致腱鞘部位有很大的傷害。 那麼， 對於腱鞘炎的護理需怎樣做好呢?下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1.用溫水洗手：腱鞘炎患者需養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性腱鞘炎。 因此， 這是對於腱鞘炎的護理方式之一。
2.轉動頭頹：腱鞘炎的護理需在工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
3.抬起手臂：腱鞘炎患者可抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
4.避免手臂下垂：睡覺時， 腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。 這對於腱鞘炎的護理也是很重要的。
5.將手抬高：當你休息時， 腱鞘炎患者需避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
綜上的這些都是主要的對於腱鞘炎的護理工作， 希望大家可以更好的瞭解到這方面的腱鞘炎的知識。 如果您還有其它的腱鞘炎的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
