經常晚餐不吃能減肥嗎

很多人都想擁有一個健美纖細的身材， 但常規的鍛煉見效又太慢。 因此很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法， 比如晚餐不吃飯。 其實這並不是一個健康的方法， 特別是對有些青春期的孩子來說， 嚴重阻礙了身體的發育。 但不吃晚飯的快速瘦身效果， 還是會讓很多人躍躍欲試。 那麼晚餐不吃真的可以減肥嗎？下面我就為大家具體介紹一下。

餐不吃從效果上來講是能減肥， 但是如果那樣的話， 肥是減下來了， 但會餓出胃病甚至新的嚴重的病， 建議晚餐不要吃油膩的食物，

吃點清淡點的 ， 比如水煮之類， 千萬不要放油。 那樣也許那會吃不下， 那就吃個蘋果， 因為蘋果本來是屬於酸性， 而酸類的東西有助於腸胃蠕動， 幫助更快的消化， 所以蘋果是最好的減肥食物， 建議多吃。 飯後最好散散步， 睡前做仰臥起坐， 這樣要不了多久就能看到效果。

你按照以下的建議， 你可以健康地瘦， 而且效 果也不錯：

1、 先喝湯再吃飯 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃東西細嚼慢嚥 4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥 5、少吃多動：a、每週至少做3~4次的有氧運動， 建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動 b、選低卡路里的食物， 少吃零食等， 建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔 ， c、即使你的身高不足1.6米， 每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。 6、每天8杯水 7、飲食規律：早餐吃得像貴族，

午餐像平民， 晚餐像乞丐 8、平衡膳食：葷素多樣， 粗細搭配， 營養豐富， 9 、睡覺前3個鐘頭不要吃東西 如果在減肥期間晚上肚子餓了， 首選是喝水， 其次是吃番茄等低卡路里的食物 減肥不是一兩天的事， 應該要長期堅持才對

以上就是我為大家介紹的有關不吃晚飯對減肥的影響了。 其實不吃晚餐， 雖然可以快速瘦身， 但會對健康有害。 健康的晚餐是少吃、清淡、均衡， 而不是不吃。 但是夜宵能不吃的話就儘量不吃以免長胖。 綜合來說， 長久的不吃晚飯是害大於利的。 不但不能減肥， 還最容易傷胃、誘發低血糖等， 人體抵抗力也會隨之下降。