如何預防乾眼症 多吃蔬果有幫助

天氣乾燥， 容易患乾眼症， 尤其是長期面對電腦工作的上班族， 乾眼症病情更為明顯， 那麼要如何預防乾眼症， 專家建議， 多吃蔬菜和水果， 補充維生素A、B1、C、E等。

電腦族患乾眼症的主要原因是天氣比較乾燥， 患者主要表現為眼睛乾澀、瘙癢、疲勞、有異物感， 還有的動不動就流眼淚。 專家指出， 天氣乾燥， 要預防乾眼症。

專家指出冬季天氣乾燥， 本身淚液蒸發較多， 而電腦應用率的提高， 導致越來越多的年輕人頻發乾眼症。 很多需要長期面對電腦的上班族， 乾眼症病情加重， 長期使用眼藥水效果越來越差， 專家分析天氣乾燥，

空氣污濁， 淚液容易蒸發， 再加上長時間面對螢光屏， 眼球表面的淚液蒸發加快， 如果目不轉睛地緊盯螢幕， 眨眼次數減少， 淚液不能均勻地在眼球表面分佈， 會導致淚液分泌更少。 乾眼症輕者會引起眼幹、眼紅、分泌物增多、視疲勞、

如何預防乾眼症

1、天氣乾燥， 要儘量多吃異物感等症狀， 如果長期不能得到干預， 重者甚至會導致持續上皮脫落、角膜潰瘍、感染甚至穿孔， 嚴重損傷視力。 蔬菜和水果， 豆製品、魚、牛奶、核桃、花生， 增加維生素A、B1、C、E的攝入， 每天可適當飲些綠茶。

2、其次要讓眼睛得到充分休息， 養成多眨眼的習慣。 每次看電腦超過半個小時要儘量看看遠方， 或者閉上眼睛休息一會兒。

3、如果你最近感覺自己眼睛總流淚，

眼部瘙癢、乾澀， 有異物感， 經常感到視疲勞， 特別是長期從事電腦作業或者處於圍絕經期的女性， 要及時就診， 在正規醫院的專科進行規範檢查和診治。 通過治療， 乾眼症是可以得到有效恢復的。