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爬牆療法治療肩周炎

肩周炎病人面對牆壁站立, 兩腿自然分開與肩同寬, 以患肢扶牆並逐漸向上移動, 擬做爬牆動作, 直至以手臂能伸直或有疼痛感覺並能耐受力度, 然後將自己的身體向前輕壓3~5次, 注意此過程中身體不要轉向健側, 腹部也不能像前方挺起, 然後緩慢放下, 該動作重複5次為一組, 每天鍛煉2~3組。

爬牆療法的功效

肩周炎病人大都新血不達、筋脈失養、拘攣疼痛, 爬牆療法能使肩關節氣血通暢、化瘀生新、舒筋活絡、筋脈得養, 有利於緩解肩關節的痙攣、筋強、筋直、筋硬等, 使關節滑利、伸屈靈活。 爬牆療法有助於推動肩周炎病人肩部的氣血運行和全身的氣血流通,

改善血液迴圈, 促進肩關節周圍組織淤血和水腫的消散吸收, 松解肩關節的僵硬狀態, 加快肩周炎的康復進程。 爬牆療法可以強身健體, 增強肩周炎病人的抗病能力, 而且血氣通暢、精血充足、筋骨強健在肩周炎病人的患病早治、無病早防過程中發揮核心的關鍵作用, 是防治肩周炎的重要措施。

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