冬天皮膚乾燥大致原因一是天氣乾燥, 二是洗澡水過熱, 三是皮膚油脂分泌過少。 另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂(比如硫磺皂、舒膚佳)、維生素補充太少, 這些都有可能造成皮膚乾燥。 你要看看你是有什麼原因造成的。 然後給予保健對策。
至於飲食方面, 主要是平時不吃辛辣食物, 多吃水果蔬菜, 補充優質蛋白質。 多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老, 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏, 可導致皮膚彈性下降, 變得粗糙;若缺乏維生素B2時, 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚豐潤, 皺紋減少, 因此, 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。 要想肌膚細膩, 白裡透紅, 需要供給充足的血液, 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一, 故而多食含鐵質豐富的食物, 如動物血、蛋黃、肉類等, 但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵, 不能直接被吸收,
4、注意鹼性食物攝入。 在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後, 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高, 使皮膚變得粗糙、油膩, 為了中和體內多餘的酸性物質, 應多吃些生理鹼性食物, 如新鮮的瓜果蔬菜, 以改善皮膚的供養, 使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。 皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時, 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少, 從而使皮肝失去彈性, 甚至出現皺紋。 因此, 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意皮膚護理:
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性, 根據時間和氣候。 例如幹性皮膚的人, 要選用適合幹性皮膚的護膚品, 不能選用適合油性皮膚的護膚品。 秋天時, 不要選用夏天的護膚品。
2、 日常的皮膚護理。
運用合適的護膚品, 堅持白天做兩次面部清潔, 還要使用護膚霜補充適當的油分和水分, 讓皮膚潔淨與滋潤。 晚上潔膚一定要徹底, 先用溫水、洗面乳徹底清潔面部的皮膚, 再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分,
3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外, 每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞, 令肌膚柔軟潔淨。