我們總是會遇到突發事件， 比如外出時突然來了“例假”， 這讓我們既害羞又慚愧。 其實突遇這個事件可以很簡單地處理：
1. 迅速讓身體暖和：身處室外的你應趕快找一個溫暖的 地方休息， 提升體外溫度。 喝熱開水或熱牛奶， 提升體內溫度。 因為身體的溫暖可以加速體內血液迴圈， 使肌肉鬆弛， 可以讓痙 攣和充血的骨盆部位得到放鬆， 緩解疼痛。
2. 立即服用止痛藥：當疼痛發生時， 配合牛奶或食物， 購買服用規定劑量的止痛藥， 效果好的止痛藥會快速起效， 暫時 緩解疼痛。 需要特別指出的是， 止痛藥只能暫時緩解疼痛，
3. 如遇突發難以忍受的疼痛， 應立即與親人取得聯繫告知情況， 並到最近的醫院就診。
以免在室外因疼痛引發昏厥或休克。
此外， 經常進行戶外活動的女生， 特別是有生理痛經歷的女生， 平時要特別注意身體的調理和保護。 在生理期內應儘量避開高強度運動， 如果必須出行， 務必準備好保暖的衣物和相關藥 品， 以備不時之需。
