隨著頸椎病患病率的增高， 人們對頸椎病的關注度也越來越高， 生活中很多的不良習慣會引發頸椎病的出現， 所以我們一定要重視起來， 下面讓我們一起來瞭解一下有頸椎病的保健方法哪些， 希望可以給您帶來幫助， 一起來看看吧：
注意合理用枕：最需要注意的就是這個問題了， 仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤， 正確的方法是， 選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭， 墊在頸椎的後正中部位， 而不是墊在頭顱上， 這不但對頸椎病有良好的預防作用且能促使頸椎病人早日康復， 其外，
適時頸肌鍛煉：頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。 用雙手交叉托於頭頸後方， 用力將頭頸向後上方提拔， 同時頭頸向後方用力後伸， 一張一弛， 反復進行20~50次， 每日鍛煉2~3次， 持續一月就可見效， 終生鍛煉可防治頸椎病。
排除疑難雜症：雖然如此， 但是頸椎病的表現以癱瘓為主的或合併有其它病症的患者還要請醫生診斷， 以排除一些疑難雜症， 以達系統全面康復。
避免伏案過久：伏案是頸椎病發病的主要原因， 在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度， 一般在伏案工作1~2小時內， 就要適當後仰頸椎， 或向天空眺望片刻， 這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。
通過以上內容的瞭解， 我們已經很清楚的知道了頸椎病的日常保健方法有哪些了， 我們一定要多瞭解相關知識， 當疾病發生以後， 不要過於擔心， 及時的進行治療， 平時多注意做一些預防方面的工作， 適當的進行運動。
