肩周炎患者的“爬牆法”

“爬牆法”是治療肩周炎最簡單、最常用的方法， 具體方法如下；
方法一：患者面對牆壁， 胸部、腹部盡可能貼近牆壁。 雙手上舉起貼於牆壁。 此時， 正常的肩關節可充分上舉， 無疼痛感覺;患肩周炎的肩關節由於存在軟組織的粘連， 不能做到充分上舉， 從而使患側上肢上舉的高度低於健側上肢的高度。 造成雙手貼在牆上的高度不等。
為使患側肩關節充分上舉， 松解軟組織粘連， 患者應盡力將患側手高舉， 直到與健側手高度一致， 每日做3〜5次， 每次反復做10〜20遍。
該方法治療肩周炎的基本原理是， 在牆壁與身體相互靠近的條件下，

迫使患側上肢上舉而達到使肩關節被動運動， 解除粘連的目的。 運用該方法治療肩周炎應注意循序漸進， 逐漸使身體貼近牆壁， 逐漸抬高患側上肢， 使之儘量與健側上肢平齊。 在運動前如果能主動做肩關節的環繞運動， 效果更好。
方法二：患者將患側胸腹側方貼近牆壁， 同時將患側上肢高舉過頭頂， 手撫於牆壁。 將身體緩慢向牆壁靠近， 使患側胸腹的側方儘量貼近牆壁， 迫使患側上肢被動舉高。 每次做10—20次， 每日做3〜5次。
該方法的基本原理與“方法一”一致， 即通過身體向牆壁靠近， 迫使患側肩關節被動上舉， 以達到解除粘連的目的。