根據運動場地的不同， 運動可以簡單地分為室內運動和室外運動這兩種。 可是， 大家知道室內運動有哪些運動是有氧運動嗎？因為有氧運動對減肥才有效， 如果能夠在室內進行有氧運動的話， 不就更方便了嗎？下面大家就看一下室內的有氧運動吧。
1.健美操
健美操也是能在室內自己做， 可以買一些健美操教程的DVD， 自己邊看邊跟著音樂， 輕鬆消耗掉315大卡的熱量， 而且比其他有氧運動更快見效。
2.踏步機
在室內也能有氧運動， 踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動， 運動量也不是很大， 但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果家裡沒有踏步機，
3.室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式， 但作為減肥與健身的有氧運動， 近年來也是受到大家的熱捧。 騎自行車的好處是， 運動的級別與幅度張力較大， 可以自己調節。 例如輕鬆的慢慢騎車， 能消耗210大卡;速度加快， 強度加大的話， 卡路里消耗量可達420大卡， 能提升2倍呢!而且平時作為代步的工具， 隨時運動起來也是超方便的。
4.跳繩
跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了， 幾乎所有人都玩過， 可是你知道嗎， 跳繩的運動量相當高哦， 如果以每個小時來算的話，
室內運動有很多種， 最常見的就是上文內容提到的四種了， 看過之後相信大家都會有一種莫名的熟悉感， 因為這些有氧運動我們曾經都“玩”過， 可能大家並不知道這些就在有氧運動的範圍內。 如此一來， 大家對有氧運動就有所瞭解了。
