維生素是我們人體所必須的營養物質， 也許很多人都不知道缺乏維生素的危害， 它的危害大部分都是不可逆轉的。
癌症是現代醫學都無法攻克的難題， 而導致癌症的原因除了是飲食以及生活習慣之外， 維生素的長期缺乏同樣也會讓你備受癌症的困擾。
1.胃癌：
如果體內缺乏維生素C的話， 就會使我們人體的抵抗力下降， 並且經常會出現感冒， 眼膜、皮膚易出血， 傷口不易癒合等情況。 並且如果是長期缺乏維生素c的話， 還會導致機體的防禦能力下降， 讓癌細胞吞食健康細胞。
在平時應該儘量的多吃一些含維生素c的食物，
2.食管癌：
很多人經常會出現口臭、失眠、手腳心發熱等情況， 如果連續出現這些情況的話， 你必須要提高警惕了， 很有可能是由於癌症在作怪。 研究發現， 人體缺少維生素B2的話， 就會使胺的代謝改變， 從而促進食管上皮增生導致食管癌發生。
因此多吃一些含維生素b2的食物很好必要， 比如動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等， 特別是動物的肝臟， 所含有的維生素b2更為豐富。
3.上皮細胞癌：
研究發現， 如果人體缺少維生素A的話， 就會使皮膚變得乾燥， 並且易患有呼吸道疾病。 除此之外， 維生素a的缺乏還會改變致癌物的代謝，
平時應多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、豆角類等含維生素a比較豐富的食物。
4.乳腺癌：
臨床研究發現， 大部分患有乳腺癌的患者體內的維生素d含量都比較低， 並且體內缺乏維生素d的乳腺癌患者病死率相對較高。 缺乏維生素d除了會導致乳腺癌之外， 同時還會導致佝僂病、軟化病等疾病。
為了杜絕這些癌症的侵體， 在平時最好是儘量的多吃一些含鈣的食物， 比如魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。 此外， 經常曬太陽可以促使身體合成更多的維生素d。
缺乏維生素的危害不僅僅在癌症方面，
