一日之計在於晨，不可不知早餐四忌

一天之計在於晨， 我們都知道， 是第一天的開始， 那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了， 我們要知道的， 這是一個很現實的問題， 但是有錯誤不要去犯， 要麼就是很不理智的做法了。

一.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

四.清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。