很多女性在產後， 都是會出現奶水不足， 這對一些偏瘦的女性是很常見的， 那出現這樣問題， 就需要及時的改善， 否則對寶寶成長， 也是有著很大的影響， 那吃什麼奶水多呢， 對這個問題， 也是很多女性不太清楚的， 不過一般在催奶上， 都是會選擇豬蹄湯， 這樣的食物對催奶效果非常不錯。
女性如果奶不足， 就需要在食物上， 多加的選擇一些能夠催奶的， 這樣使得奶水能夠多些， 那吃什麼奶水多呢， 都是有著很多不錯之選， 下面就詳細的介紹下。
吃什麼奶水多：
湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克， 炒熟研末， 用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對， 茭白15克， 通草10克， 煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚， 或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥， 加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克， 黃豆200克， 豬蹄1只， 清水適量， 燉熟後調味服食， 每日1次， 連用5日.
10、 豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50克， 先將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶化後， 倒入米酒煮片刻， 吃豆腐喝湯， 1次食完， 連食5天。
通過以上介紹， 對吃什麼奶水多呢， 都是有著很好認識， 以上食物都是不錯之選， 而且這樣食物在吃的時候， 對人體健康， 都是沒有任何損害， 所以對它們的選擇， 都是可以放心進行， 利於人體健康發展。
