長期面對電腦的人， 眼睛易疲勞、乾澀、疼痛， 學生、編輯、作家等尤為嚴重， 此時要如何護眼?我們的雙眼， 主要依靠淚腺提供水分， 依靠眨眼促進眼部肌肉活動來提供水分， 因而適當的眨眼是有必要的。
1、通過眨眼的方式對眼部進行按摩
20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次， 而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時， 眨眼次數會減少到每分鐘4~5次， 造成淚液分泌嚴重不足， 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。 因此特意眨眼， 對眼睛的保護有效， 不僅有助於促進淚液分泌， 緩解乾燥酸澀的症狀， 而且可以清潔眼睛，
當然， 避免眼睛疲勞的最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2、增加維生素的攝入量
長期面對電腦的人如何護眼?可通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果來護眼， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖，
3、適當點些眼藥水
為減少眼部的乾燥， 可以不醫生指導下適當在眼部點用不含防腐劑的人工淚液。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節、減少視疲勞的作用。 情況嚴重時， 一定要到醫院去檢查是否得了“乾眼症”， 以便醫生給出治療方案。
