您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

兩招去掉女性的“雞大腿”

據《大眾健康報》報導, 上粗下細的“雞大腿”體形, 是女性最不願意見到的一種體形。 下面介紹兩個海外流行的每日零碎時間“瘦腿小偏方”。

單腳站立晾衣服:每晾一件衣服時, 單腿站立, 抬起另一條腿保持平衡。 使勁伸展手臂, 將衣服送到高處。 你還可以將腿抬到水準位置增加難度, 左右腿輪流做。

做飯時, 用腳趾碰臀部: 燜飯、煮湯或微波爐啟動後, 常常有長短不一的幾分鐘閒置時間。 這時, 你不妨活動活動大腿肌肉。 一條腿站立, 另一條腿向後彎, 雙手輕輕勾住腳脖子再慢慢抓住腳趾頭, 讓腳趾頭碰到臀部,

左右腳交叉做, 各5次。

這兩招是典型的“牽引伸展型”運動, 對消滅女性的“雞大腿”很有幫助。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示