有的人肩上的贅肉很多， 尤其是穿衣服西服的時候， 總是穿在自己身上顯得很難看， 肩上有贅肉確實也是需要好好的減減的， 如果說是要保持原狀的話， 很多衣服自己都會穿的一點型都沒有， 甚至在工作的時候尤其是職業裝， 穿在自己身上顯得很奇怪， 下面小編就給大家說說怎樣減肩上的贅肉。
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做運動之外， 還可以從飲食上改變哦。 大家知道吃什麼可以瘦手臂嗎？瘦手臂的食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等， 以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果都有促進血液迴圈的作用，
2、中醫推拿瘦臂
中醫推拿瘦手臂也是非常不錯的方法， 也非常適合懶MM們哦。 只要平躺著不動， 專業的推拿師就會根據你的特點而幫你按不同的穴位， 效果會更明顯。 對於身體機能不協調的人， 推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點。
3、家居小動作
生活中其實也有很多瘦手臂的小運動， 就比如平時做家務擦窗戶， 這是甩掉“拜拜肉”的好機會。 家中有的落地窗， 玻璃是你最好的鍛煉對象， 左右交替抹窗30分鐘， 收縮手臂鬆弛肌肉， 你會發現你手臂與肩膀之間的贅肉少了， 手臂也修長了。
4、抓背拉伸
右手手肘彎曲放在背後， 左手則放在右手的手肘上， 慢慢往下按壓， 這時用右手扶住左背後方， 令手臂和肩膀有拉緊的感覺， 保持10秒， 放鬆， 換另外的手做， 同理。 做10組就好了。 做完後甩甩手放鬆一下。 讓你的手臂拉伸， 可以收縮手臂內側肌肉， 減少腋下的贅肉。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的， 如果肩上的肉瘦下來了， 自己的手臂也會變得又細又長又好看， 生活中的很多小細節都有減肥的作用， 平時做家務的時候不要當成是一種重擔， 其實也是減肥的好方法， 平時對於自己的吃的也要注意， 多吃一些具有瘦身作用的食物。
