在懷孕期間媽媽們為了能生出健康的寶寶免不了要忌很多口， 怕流產所以不敢吃海鮮、怕影響寶寶的健康所以不敢喝酒等。 那麼是不是媽媽到了哺乳期就不用忌口了呢?哺乳期能吃螃蟹嗎?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?為了能讓寶寶每天都能吃奶吃到飽， 哺乳期吃什麼奶水多呢?媽媽們一定都想瞭解， 那我們一起來看下文吧。
哺乳期能吃螃蟹嗎
大家一定不知道海鮮所含的汞量是比較多的， 如果哺乳期的媽媽們經常吃海鮮的話會影響寶寶的神經系統發育， 而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。
孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮， 每週最多1-2次， 每次100克以下， 而且不要吃金槍魚、青槍魚、紅甲魚、劍魚、旗魚、鯖魚和鯊魚等含汞量高的海魚。 一周吃兩至四份魚就可以了， 而且這些應該是那些魚油含量高、汞元素含量低的魚類， 比如說鮭魚。
螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘， 但螃蟹性寒， 且有多種的蛋白質和嘌呤堿， 容易導致孩子腹瀉或過敏。
有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等， 這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。 而且吃螃蟹後要注意其他的飲食， 避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉， 像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。
哺乳期吃什麼奶水多
1、苣子粥
食材：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
製作方法：將萵苣子搗碎， 加甘草， 再加水200毫升同煮， 煮至水剩餘100毫升時， 濾汁去渣。 將濾汁、粳米一同入鍋， 加水同煮， 米爛即成。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子， 以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。 它性味苦寒， 能下乳汁， 通小便。 甘草性味甘平， 能和中緩急， 調和諸藥。 粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。 三物合用， 是很好的催乳藥膳。
2、炒黃花豬腰
食材：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、薑、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
製作方法：將豬腎一剖為二， 剔去筋膜腺體備用。 鍋燒熱後， 放植成熱時， 放蔥、薑、蒜入鍋煸香， 再放入腰花爆炒片刻， 至豬腰變色熟透時， 加黃花菜、鹽、糖再炒片刻， 加澱粉勾芡推勻， 最後加味精即成。
功效：中醫理論， 豬腎性味咸平， 主治腎虛腰痛， 身面水腫。 黃花菜性味甘平， 能補虛下奶， 利尿消腫。 另外， 黃花菜根亦有催乳作用。 本藥膳適合於腎虛導致的奶水不多。
副標題#e# 3、王不留行燉豬蹄
食材：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
製作方法：將王不留行用紗布包裹， 和洗淨的豬蹄一起放進鍋內， 加水及調味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平， 常用以治療乳汁不足。 加上王不留行， 對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
4、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
製作方法：先將通草、王不留行煎煮， 去渣留汁。 再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋， 加水熬煮。 待花生米、粳米煮爛後， 加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，
5、酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊， 雞蛋1個
製作方法：將酒釀加水煮開， 再打入雞蛋， 煮成蛋花狀即可， 可趁熱服用。
功效：益氣生津， 活血止血， 促進泌乳。
6、蝦米粥
食材：蝦米30克， 粳米100克。
製作方法：粳米如常法加水煮粥， 粥煮至半熟時， 加入洗淨的蝦米， 米湯稠時即可食用。
功效：粥營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素， 中醫認為， 本粥補腎壯陽， 益精通乳， 產後奶水不多者宜經常食用。
7、山甲燉母雞
食材：老母雞1只、穿山甲60克， 蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。
製作方法：母雞去毛及內臟， 穿山甲砸成小塊， 填入雞腹內。
功效：穿山甲性味鹹涼， 通經下乳。 李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留， 婦人食了乳長流， 亦言其迅速也”。 雞肉營養豐富， 性味甘溫平， 既補氣， 又補血。
還在為哺乳期吃什麼奶水多的問題困擾嗎?趕快試試上面推薦的食譜吧。
副標題#e# 哺乳期不能吃的東西
1、只含熱量的食品
儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。
2、刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、巧克力
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
4、吃過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
5、煙酒、咖啡
煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
總結：很多爸爸們看著媽媽們因為生寶寶身體變的虛弱，總是想給媽媽們多補補多吃點好的，然而很多爸爸們都缺乏哺乳期的相關知識，那麼我們的文章就起到作用啦，媽媽們能吃什麼不能吃什麼，爸爸媽媽都要謹慎且記仔細啦。
會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。3、巧克力
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
4、吃過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
5、煙酒、咖啡
煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
總結：很多爸爸們看著媽媽們因為生寶寶身體變的虛弱，總是想給媽媽們多補補多吃點好的，然而很多爸爸們都缺乏哺乳期的相關知識，那麼我們的文章就起到作用啦，媽媽們能吃什麼不能吃什麼，爸爸媽媽都要謹慎且記仔細啦。
