怎麼預防月經不調的發生

方法步驟：

01 1對於一些女性朋友， 因為長時間精神壓抑、受到精神刺激或者鬱鬱寡歡， 會出現月經失調或痛經。 正常的月經規律是與卵巢分泌的激素有關， 同時卵巢的正常功能也需要腦下垂體、下丘腦的功能正常。

02 2受到寒冷的刺激也會容易發生月經不調， 出現月經量過少甚至閉經的症狀。 這是因為寒冷刺激之後會使盆腔內的血管過分收縮引起的， 所以經期的女性更應該注意腹部的保暖， 防止寒濕侵襲。

03 3一些長期減肥的女性朋友更容易出現月經不調的症狀， 是因為過度節食導致體內脂肪含量過少，

04 月經不調的預防比治療更重要， 治療上也需要平時的生活習慣來改善， 保證飲食營養， 作息規律。