牛奶隨處都有賣的， 就是這到處都有賣的食物成為我們日常生活經常性喝的東西， 但是在喝的同時我們並沒有關注一下它的相克的事物， 只是在喝完過後什麼也不關心了， 這種觀念存在著很大的錯誤的， 可能我們還不知道。
飲食禁忌
1.橘子
喝完牛奶後不應該立即吃橘子， 起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。 因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收， 除了橘子之外， 在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。
喝牛奶主要為的便於補充營養，
2.果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用， 以為能增添新的口感以及營養。 但專家指出， 如果加入過量的果汁在牛奶中， 就會與大量的酪蛋白發生凝集、沉澱的情況， 從而導致人體難以消化以及吸收。
所以既喜歡牛奶又喜歡果汁的朋友就要注意分開一段時間飲用， 如果混搭飲用， 嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況， 因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。
3.糖
喝牛奶的時候千萬不要再額外的添加糖， 特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話， 就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸，
4.巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的， 但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。 在牛奶中含有豐富蛋白質和鈣， 而巧克力含有草酸， 如果兩者搭配在一起食用的話， 就會結合成不溶性草酸鈣， 極大影響鈣的吸收， 甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5.雞蛋
有些人習慣把牛奶與雞蛋同煮後食用， 這種方法是不科學的。 因為牛奶不能長時間煮沸， 而雞蛋要長時間煮沸才能消滅細菌並煮熟。
牛奶加熱到63攝氏度時乳清蛋白就開始凝固， 若加熱到80攝氏度， 牛奶中的蛋白質就會全部凝固，
雞蛋在形成過程中， 細菌可以從母雞的輸卵管、卵巢中直接進入雞蛋內， 有的放的時間較長的雞蛋， 細菌也可以從雞蛋殼的氣孔中時進入雞蛋內， 另外雞蛋中的卵白素， 能使食物中的維生素B失去作用， 並能使人體內的酶受到一定程度的破壞， 而且雞蛋清中的抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶， 能直接影響人體對蛋白質的吸收利用， 只有把雞蛋煮沸7分鐘以上才能消滅雞蛋中的細菌， 並破壞卵蛋白素、抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶， 以利於人體的消化吸收， 同時蛋白蛋黃才能很好的凝固，
6.藥物
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥， 其實， 牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜， 使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應， 形成非水溶性物質， 從而影響藥效的釋放及吸收。 因此， 在服藥前後1小時也不要喝奶。
牛奶營養價值
1、奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 奶蛋白質是全價的蛋白質， 它的消化率高達98%。
2、乳脂肪是高品質的脂肪， 它的消化率在95%以上， 而且含有大量的脂溶性維生素。
3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖， 是最容易消化吸收的糖類。
4、奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態， 而且各種礦物質的含量比例， 特別是鈣、磷的比例比較合適， 很容易消化吸收。
食療價值
1、抑制腫瘤
牛奶和乳製品乾酪中含有一種CLA的物質， 能有效破壞人體內有致癌危險的自由基， 並能迅速和細胞膜結合， 使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態， 從而起到防癌作用。 牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質， 使其分解改變成非致癌物質， 並排出體外。 牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。 牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體， 也有防癌作用。 另外酸牛奶中含有一種酶， 能有效防止癌症患者因化學療法和放射療法所引起的副作用。
2、促進大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。
3、鎮靜安神
牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分。起鎮靜安神作用。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
4、美容養顏
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
5、有助減肥
乳製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。
6、其他
牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。優酪乳中含有大量的乳酸和有益於人體健康的活性乳酸菌，有利於人體消化吸收，啟動胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。
牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞，鋅能促進傷口更快的癒合。
7、冰牛奶舒緩曬傷
將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然後浸入一塊乾淨的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者幹痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。
適宜人群
1、脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;
2、高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性;
結語：上面的文章內容大多數都是講有關與牛奶相克的事物及喝牛奶帶給我們的營養價值，牛奶的營養價值可能不需要我多說大家都知道的共通點就是鎮靜安神的作用，一旦我們失眠了就可以喝喝它哦!
2、促進大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。
3、鎮靜安神
牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分。起鎮靜安神作用。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
4、美容養顏
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
5、有助減肥
乳製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。
6、其他
牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。優酪乳中含有大量的乳酸和有益於人體健康的活性乳酸菌，有利於人體消化吸收，啟動胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。
牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞，鋅能促進傷口更快的癒合。
7、冰牛奶舒緩曬傷
將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然後浸入一塊乾淨的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者幹痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。
適宜人群
1、脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;
2、高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性;
結語：上面的文章內容大多數都是講有關與牛奶相克的事物及喝牛奶帶給我們的營養價值，牛奶的營養價值可能不需要我多說大家都知道的共通點就是鎮靜安神的作用，一旦我們失眠了就可以喝喝它哦!
