一天喝三杯優酪乳的女人, 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇, 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑, 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐, 蔬菜, 穀類食品食用, 會更好地發揮效果。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐, 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果, 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣, 餓的時候, 就能隨手取到一份強力早餐, 為工作及時“加油”。
3、睡不好會發胖
每天睡5-6小時的人, 平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。
4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜, 而不用淺色的蜂蜜。 據美國一項研究發現, 深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效, 因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。 並對血液大有好處, 能預防心臟循環系統的疾病。