糖尿病保健， 就現在看來， 已經有很多人都在關注， 經過良好的治療和預防， 接下來就是生活中最要注重的護理保健， 是對於老年人來說， 但是相對於老年人來說， 運動也是保健之一， 但是運動必須要適當， 否則不僅沒起到效果， 還會引發其他的副作用， 那麼糖尿病老人應該要怎樣運動呢？
1、不要長期高強度運動。 由於考慮到老年人的身體情況的一些因素， 如果老年人長時間用力過度牽拉骨膜， 還可導致疲勞性骨膜炎並引發疲勞性骨折；其次， 還會使關節軟骨經常受到細微損傷， 加速退行性病變，
2、老年人不要運動時間太長和運動過量， 否則會使心臟供血不足， 引發心臟功能衰退， 導致心功能不全， 嚴重者可引起猝死；
3、老年人適當的運動是必須的， 可以漫步， 打太極拳等運動， 但一定要注意不要過度運動， 因為過度運動者還可出現一系列精神症狀， 如注意力和記憶力下降、失眠等。
溫馨提示：對於老年人什麼才算是過量運動， 專家表明只需注意兩點：一是運動後會不會覺得特別疲乏無力；二是第二天早上的晨脈是否穩定， 如果這兩項都達標， 那就不算過量。
總而言之， 上述就是糖尿病保健的運動常識， 所以生活中運動是必不可少的， 但是注意適當的運動， 否則可能會產生其它副效果。
