這習慣幫你造就靚女韻味

容貌是天生的， 韻味是靠後天塑造的。 將健身等活動融入日常生活習慣中， 你就可能成為韻味十足的靚女。

神清氣爽的舒展運動清晨， 起床前， 先做一下深呼吸， 再把雙臂儘量伸展――屈曲――再伸展。 接著， 雙腿站立與肩同寬， 雙臂向上伸直、後揚， 然後雙腿挺直雙臂慢慢向下， 直到手指或手掌觸地。

持之以恆的辦公室健身一是上下樓最好步行， 走樓梯時儘量挺直腰板， 踮起前腳掌。 此舉不僅可以減少腿部脂肪， 還可防止靜脈曲張。 二是利用工間休息時間做做操， 可採用以下兩種方法：坐在椅子上， 腰背伸直，

腳尖著地， 頸肌放鬆， 輕輕下垂到45度角。 然後彎腰， 直到手能接觸到腳尖為止；坐在椅子上， 腳尖著地， 右手按右耳。 然後儘量將身子向左側傾斜， 直到左手指可以觸及地面， 然後再反方向做。 如此有助於除去腰腹部積存的脂肪。

溫文爾雅的坐姿不良的坐姿， 除在形象上給人以粗俗失態之感外， 還對身體健康有害。

女性坐下時， 兩肩不要用力， 下巴微微上翹， 腰背挺直， 兩腿斜向放置呈流水形， 樣子很淑女也很動人。

亭亭玉立的站姿一個完美的女人， 正確的站立姿勢是：頭、頸、軀幹和腳在一條垂直線上， 抬頭挺胸收腹， 兩臂自然下垂。

風度翩翩的步態女性行走時， 頭部要端正， 不要抬得過高， 兩手前後擺動的幅度小一點， 同時注意兩腿併攏，

碎步前行， 走成直線， 步態要自如、勻稱、輕盈， 這樣能顯示出你的溫柔、嫻雅的窈窕美。 同時， 腳步的輕重、快慢、幅度和姿勢， 要同出入的場合相適應。

快速便捷的化妝美容：一是速潔面。 把吸滿潔面劑的棉紗裝在密閉的容器裡， 帶在身邊， 必要時拿出來擦一擦即可。 二是輕描眉。 在眉毛處用眉筆輕描兩筆， 使其呈月牙形， 如果時間允許， 可以再用稍淡眼線筆劃好眼線。 三是薄施霜粉。 臉黃的女性可搽粉霜；臉色蒼白的女性可抹些潤膚霜， 還可用小刷子蘸少許胭脂， 從顴骨到鬢角處刷幾下。 四是淡抹唇。 準備四五管色彩不同的口紅， 根據場合的需要淡淡地抹上一些口紅。