對於綁沙袋來走路的減肥方法， 目前有很多人都在嘗試， 對於這個方法到底能不能減肥， 很多人還是有些疑問， 因為不想自己付出了， 但是卻得不到回報， 這個對於很多想要減肥的人來說是一件很打擊自信的事情， 身體肥胖的人最希望的就是自己的身體能夠瘦下來， 可是一些方法用了還是達不到效果， 那麼綁沙袋走路能減肥嗎?
可以有一些效果。 但是你長時間幫沙袋會出現一些肌肉的。 那你的上半身要怎麼辦啦。 所以還是建議你跑步比較好些， 減肥的效果也會更好。
減肥的方法：
1.每週一次，
龍蝦：每一百克的龍蝦所含熱量才83卡路里。
蝦：12只大蝦所含熱量才60卡路里。
鮭魚。
生奶油：一大湯匙的生奶油所含熱量才8卡路里。 做水果沙拉的時候加一兩匙， 一下子就能滿足自己的胃口了。
2. 高熱量的食物只能是“錦上添花”。 做水果沙拉的時候加一兩匙奶油， 就是“錦上添花”， 多加了反而弄巧成拙。
3. 除了早餐， 其他時間都把水當飲料喝。 早餐的時候， 可以吃杯新鮮橙汁， 喝杯牛奶等;但是其他時間， 以水代飲料和汽水。 特別是在夏天， 很多人就是因為不知不覺中喝了飲料， 每天多攝入了兩百多卡路里。
4.每天隨身帶本筆記本， 把自己吃過的東西都記下來。 研究人員發現這樣的飲食日記比沒做日記的少吃15%的食物。
5.買個步數計， 給自己定個目標， 每天堅持走多1000步。 對那些習慣整天坐在辦公桌前的人來說， 最好堅持走多兩三千步。
綁住沙袋走路是會有減肥的效果， 但是長期這樣下去的話女性不適合做這個運動來減肥， 因為這樣的減肥方式是會導致腿部長肌肉的， 女生的腿部長肌肉的話就不美觀了， 女生減肥最好是的方法還是做練習練習瑜伽， 瑜伽是一種可以幫助身體減肥的運動， 同時也可以練習體態。
