痔瘡患者可常做提肛運動

大家對於痔瘡這個疾病都不陌生， 或者是自身或者是親戚、朋友中總會有那麼一兩個痔瘡患者。 對於痔瘡患者來說， 有一個養生小秘訣--撮提穀道。

何為撮提穀道？

撮提谷道是中醫的說法。 穀道即肛門；撮就是收縮上提肛門；撮提穀道即提肛運動。

如何練習？

保持呼吸平穩， 以鼻吸氣， 稍微用力收縮小腹， 以意念提起肛門及會陰， 停頓， 屏住呼吸， 然後放鬆小腹， 緩緩呼氣， 放鬆肛門。 每次練習10分鐘左右， 每日練習2～3次， 可站立練習， 也可仰臥練習。

適合哪些人群？

適合各個年齡段的人群， 尤其是中老年人。

養生原理是什麼？

提肛運動可以增強肛門括約肌功能， 加速靜脈血回流， 降低靜脈壓， 增強肛門部位抵抗疾病的能力， 促使痔瘡、肛瘺等病灶消失， 達到治療疾病的目的。 此外， 提肛運動還可以調節腸胃功能， 治療便秘和腹瀉， 在一定程度上預防痔瘡的發生。