平日我們在食用健康飲食的時候， 一種食物有一種食物的特性， 每種食物特性所提供的食物營養也就不盡相同。 有些食物相克， 搭配在一起吃會危害身體健康， 與之相反， 有些食物相宜， 搭配在一起吃不僅健康美味， 還會讓營養加倍。 下面， 我們就來給您介紹， 七種最適宜搭配在一起吃的食物， 讓您在獲得美味的同時， 吃出雙倍營養。
七種最適宜搭配在一起吃的食物：
1、芝麻配海帶
把它們放一起同煮， 能起到美容、抗衰老的作用。 因為芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，
2、豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補血的功能， 一葷一素， 相輔相成， 對治療貧血有奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末， 加上牛奶、砂糖就可飲用， 糙米營養豐富， 對醫治痔瘡、便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神， 拌以糙米， 更具風味。
4、牛肉配土豆
牛肉營養價值高， 並有健脾胃的作用。 但牛肉粗糙， 不時會破壞胃粘膜， 土豆與之同煮， 不但味道好， 且土豆含有豐富維生素， 能起到保護胃粘膜的作用。
5、百合配雞蛋
有滋陰潤燥， 清心安神的功效。 中醫認為， 百合清痰水、補虛損， 而蛋黃則能除煩熱， 補陰血， 二者加糖調理， 效果更佳。
6、羊肉配生薑
羊肉補陽升暖， 生薑驅寒保暖， 相互搭配， 暖上加暖， 同時還可驅外邪， 並可治寒腹痛。
7、鴨肉配山藥
老鴨既可補充人體水分又可補陰並可清熱止咳;山藥的補陰之力更強， 與鴨肉共食， 可消除油膩， 補肺效果更佳。
以上就是我們為您所介紹的七種最適宜搭配在一起吃的食物， 這些食物營養非常豐富， 搭配在一起不僅能提升菜品的味道， 更能讓營養更加豐富， 更加全面。 此外， 也有一些食物是相克的， 例如：菠菜與豆腐、綠豆與狗肉、螃蟹與柿子等， 這些都是不宜搭配在一起食用的食物。
