人體長高主要取決於長骨的生長發育， 想長得高補充蛋白質是重中之重。 牛奶是有助於長高的食t物之一， 牛奶含鈣豐富， 可以促進骨骼生長， 牛奶中的蛋白質不僅含量豐富而且更易於吸收， 所於是增高的良好佳品。 此外還有肉禽蛋魚肉等食物都含有豐富的蛋白質， 在增高過程中都很有幫助。
想要通過喝牛奶長高， 不僅需要選擇合適的牛奶， 更重要的是堅持。 但是市面上的牛奶飲品很多， 究竟喝什麼牛奶才能長高呢?這是很多家長和孩子想要知道的問題。 下面就一起來看看什麼牛奶有利於長高。
1.想要長高就要喝純牛奶， 不要選擇乳飲料， 喝的牛奶越純越好。
2.喝奶之前扔掉奶皮， 在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮， 很多家長在喂孩子的時候都將它去掉， 這是不對的， 因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A， 對孩子的健康， 尤其是眼睛很有好處。
3.喝牛奶是有助於長高但不是喝了就一定長高， 還要配合適當的運動， 均衡膳食。
4.很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶， 這是很不科學的喝法， 空腹喝牛奶， 在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
牛奶是一種全營養品， 它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等， 對增高極為有利， 大家可以多喝牛奶來使自己長高。 最後， 希望大家也不要太看重身高這個東西，
