◆排毒清腸——蘆薈蘋果飲（適合季節：四季）
原料：
新鮮蘆薈葉500克、蘋果250克、鮮檸檬500克、麥芽糖100克、冰糖100克。
製作方法：
①消毒容器：取一個乾淨的玻璃瓶， 放入鍋中加清水煮開5分鐘， 撈出來， 晾乾水分備用。
②採摘新鮮的蘆薈葉， 洗乾淨， 在兩個側邊各切1刀， 去掉尖刺。 放開水中泡10分鐘。 再③用刀橫著削下外層的綠皮， 留下裡面的透明果肉切丁。
④蘋果去皮切成小丁， 與蘆薈一起加清水放入榨汁機打成果汁。
⑤把檸檬榨汁備用。
⑥把蘋果和蘆薈果汁放鍋中煮開， 轉小火慢熬， 加入麥芽糖和冰糖， 用勺子攪拌， 大約熬20分鐘， 放入檸檬汁攪勻，
⑦裝入煮過的玻璃瓶密封， 放冰箱冷藏。
⑧每次取兩大勺， 放入隨身杯中， 加純淨水稀釋飲用。
特別功效：
排毒、清腸胃， 對腸胃有熱、經常便秘的年輕人有幫助。
保健功效：
清肝火、清胃熱、潤喉， 防止說話過多導致的聲音嘶啞。
美容功效：
使膚色通透， 防止長斑、長痘。
允斌小叮嚀：
新鮮蘆薈葉在一些超市有售。 家裡自己種植食用品種的蘆薈是最方便的， 蘆薈很容易養活， 又耐乾旱， 幾乎不用打理， 兩三個星期澆一次水就可以了。
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◆調理大便幹結——桃李潤腸飲（適合季節：四季）
原料：
桃仁30個、李仁30個、冰糖10小粒。
製作方法：
①把炒制過的桃仁、李仁用料理機打成粉末。
②分成10份， 每份配1粒冰糖， 分別裝入10個茶包袋。
③每次取1袋， 用沸水沖泡， 燜20分鐘後飲用。
特別功效：
大便幹結伴有口乾舌燥感覺的人飲用， 可以通便。
保健功效：
潤腸化燥。
美容功效：
祛除長斑之後留下的色素沉著、淡化色斑。
特別提示：
孕婦忌用！
允斌小叮嚀：
桃仁、李仁都有通便的作用， 適合大便十分乾燥同時伴有口幹的人飲用。 如果口幹並且總想喝水， 可以用李仁；如果口幹卻又不太想喝水， 食欲不好， 感覺情緒煩躁的人， 可以用桃仁。
