減肥， 這個一直困擾著眾多肥胖患者的問題， 節食?吃藥?怎樣減肥最快最有效?其實導致我們肥胖的原因是我們自身機體出現了問題， 分清自己的肥胖類型， 減肥也可以很簡單， 接下來小編就為大家推薦中醫分型減肥小妙方。
中藥減肥利用中藥辯證施治的原理， 從調整內分泌入手， 對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。 雖然中藥減肥是安全無毒副作用的減肥方法， 但是也需要對症下藥。 看看春季針對四種肥胖的中藥妙方。
1、疲勞型肥胖
這類肥胖者因“元氣”(簡單的說， 就是生命能源)不足， 而導致消化機能下降、代謝異常，
症狀：極易疲勞;一動就愛出汗、氣喘;怕冷愛感冒;小便次數少;腫眼泡等。
中藥妙方：香砂六子湯。 它有恢復“元氣”、提高消化器官功能， 使身體代謝正常的作用。 可將體內積聚的不必要物質燃燒並排出， 達到減肥的效果。
2、貧血型肥胖
學名為“血虛肥胖”。 因體內血液不足， 身體基本機能下降， 代謝功能發生異常， 最終導致肥胖。
症狀：食欲正常， 但小腹飽滿突出， 手腳細但身上胖， 也就是說的“偷著胖”。
中藥妙方：適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。
3、水腫型肥胖瘦身男女
又被稱為“痰濕內蘊肥胖”， 臀部和大腿浮腫， 也就是所說的“下半身胖”的人。 這是因身體的排水功能教差，
症狀：食欲一般， 但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。
中藥妙方：這類肥胖者可服用防風通聖散和胃苓湯。 有利尿、減肥的作用。
4、壓力型肥胖
由於壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃鬱熱肥胖”。 壓力過大肝(中藥的“肝”除有西醫的肝臟功能之外， 還有中樞神經系統、自律神經系統、運動神經系統的功能)功能下降。 甚至會影響到胃， 使胃發熱， 食欲異常旺盛。
症狀：這種類型的人， 心情一煩躁就會出現食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀。 有些女孩子， 壓力大、心情煩的時候， 就猛吃甜食， 可以說是這一類人的典型吧。
中藥妙方：這類肥胖者可服用大柴胡湯。 這類藥有抑制壓力的過度反應， 消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。
5、暴飲暴食肥胖
顧名思義， 這種人就是那種食欲旺盛的“大食客”。 這種人如能強制節食， 可暫時瘦下來， 但一旦控制不住食欲時， 有會反彈回來， 而且很有可能比以前更胖。
症狀：“暴飲暴食”者的通病就是有火。
中藥妙方：這類肥胖者可服用防風通聖散， 可多補充蔬菜瓜果涼性食物。
除此之外小編還要給大家推薦三種不同體質減肥方法， 繼續往下看吧。
一、火旺型
特徵：容易有餓的感覺， 有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差， 造成消化不全， 有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，
食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性， 吃太多容易引起胃火， 因此飲食應儘量維持清淡口味， 可多服用清熱瀉火的中藥飲。
火旺型食療法：清心藥茶
清心藥茶
材料：荷葉、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滾水熬煮約15分鐘， 可當日常茶飲用。
作用：針對胃火旺所引起的症狀加以改善。
生活處方：胃火旺的成因有很多， 絕大部分是因為吃了太多刺激的食物， 熬夜， 壓力太大所造成， 要改善此種狀況除了服藥之外， 更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
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二、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳， 導致腸胃功能失調， 睡眠品質差， 易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關， 這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定， 心情煩悶或易怒等情緒反應。 由於間接影響到腸胃功能， 因此可能出現暴食或厭食狀態， 使體型呈現上上下下不穩定狀態。
食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶， 幫助穩定心神安寧。
氣滯型食療法：舒壓花草茶
舒壓花草茶
材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊
做法：以2000c.c滾水沖泡後當日常茶飲用。
作用：具舒緩緊張、鎮靜神經、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。
生活處方：當感到壓力繁重時， 可適時招人傾訴;假日時經常到郊外三星， 讓芬多精帶走心中的煩躁。
三、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物;容易口幹、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，迴圈相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
飲食處方：儘量維持清淡口味的飲食，睡前不攝取過多水分。
水腫型運動處方
因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能，才導致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
大背肌舒展運動
1.兩手伸直在背後互握，掌心向內，上身不動。
2.將手臂緩緩向上抬高，肩部向後伸展，停留5秒後，再回復。兩組動作重複10次。
腹部伸展健康操
1.兩腿盤坐，雙手舉高交握於頭頂，分別向左及向右彎曲，使側腰明顯被拉扯。
2.放下雙手，並打開雙腿，將身體向前壓低，一直到最低的極限為止，維持5秒後放鬆。兩組動作重複5次。
最後在來告訴大家再減肥過程中我們日常的十條飲食原則。
1.平衡膳食
這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
2.多喝開水
多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產後，一定要多增加水分的攝取。
3.增加生菜、水果的攝取
生菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
4.多吃粗糧，如糙米、全麥食品
吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精緻的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
5.口味要儘量清淡
雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面塗上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計畫就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
6.食物至少咀嚼10—20次後再吞咽
聰明的瘦身法應該儘量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢嚥，每口至少咬10—20下才可下嚥，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
7.搭配健康消脂飲食
如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物很容易攝入過多熱量，平時多吃一些清淡蔬果，帶有植物纖維的蔬果，脂肪堆積嚴重可以搭配健康的天然食品植提纖幫助代謝體內多餘脂肪，自然恢復身材。
8.吃過東西馬上漱口
吃飽飯後馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
9.遠離零食
零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10.不要大吃大喝
感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
結語：親愛的小夥伴們趕緊行動起來吧，分清自己的肥胖類型，試試小編為你推薦的小妙方，你就是下一個減肥成功的美女、帥哥哦。
讓芬多精帶走心中的煩躁。三、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物;容易口幹、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，迴圈相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
飲食處方：儘量維持清淡口味的飲食，睡前不攝取過多水分。
水腫型運動處方
因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能，才導致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
大背肌舒展運動
1.兩手伸直在背後互握，掌心向內，上身不動。
2.將手臂緩緩向上抬高，肩部向後伸展，停留5秒後，再回復。兩組動作重複10次。
腹部伸展健康操
1.兩腿盤坐，雙手舉高交握於頭頂，分別向左及向右彎曲，使側腰明顯被拉扯。
2.放下雙手，並打開雙腿，將身體向前壓低，一直到最低的極限為止，維持5秒後放鬆。兩組動作重複5次。
最後在來告訴大家再減肥過程中我們日常的十條飲食原則。
1.平衡膳食
這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
2.多喝開水
多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產後，一定要多增加水分的攝取。
3.增加生菜、水果的攝取
生菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
4.多吃粗糧，如糙米、全麥食品
吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精緻的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
5.口味要儘量清淡
雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面塗上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計畫就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
6.食物至少咀嚼10—20次後再吞咽
聰明的瘦身法應該儘量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢嚥，每口至少咬10—20下才可下嚥，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
7.搭配健康消脂飲食
如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物很容易攝入過多熱量，平時多吃一些清淡蔬果，帶有植物纖維的蔬果，脂肪堆積嚴重可以搭配健康的天然食品植提纖幫助代謝體內多餘脂肪，自然恢復身材。
8.吃過東西馬上漱口
吃飽飯後馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
9.遠離零食
零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10.不要大吃大喝
感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
結語：親愛的小夥伴們趕緊行動起來吧，分清自己的肥胖類型，試試小編為你推薦的小妙方，你就是下一個減肥成功的美女、帥哥哦。
