上呼吸道感染簡稱上感， 又稱普通感冒。 是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。 廣義的上感不是一個疾病診斷， 而是一組疾病， 包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。 狹義的上感又稱普通感冒， 是最常見的急性呼吸道感染性疾病， 多呈自限性， 但發生率較高。 成人每年發生2～4次， 兒童發生率更高， 每年6～8次。 全年皆可發病， 冬春季較多。 下面推薦幾款食物可幫助你預防感冒。
一、酸味水果：酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用， 同樣能增強人體的免疫力。
二、蜂蜜：蜂蜜能稀釋血液， 保證血管暢通， 早晚各喝一杯溫蜂蜜水， 能有效預防感冒。
三、雞湯：雞肉中富含多種氨基酸， 其中的半胱氨酸能提高免疫力， 體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。
四、動物肝臟：動物肝臟中含有大量的維生素A和B12， 對於增強人體免疫力有著非常好的作用。
五、深色水果：深色水果富含維生素C， 而維生素C對於感冒的預防作用非常大， 含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。
如何預防感冒
一、避免誘因。 避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸， 避免髒手接觸口、眼、鼻。 年老體弱易感者更應注意防護， 上呼吸道感染流行時應戴口罩， 避免在人多的公共場合出入。
二、增強體質。 堅持適度有規律的戶外運動， 提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
三、免疫調節藥物和疫苗。 對於經常、反復發生本病以及老年免疫力低下的患者， 可酌情應用免疫增強劑。 目前除流感病毒外， 尚沒有針對其他病毒的疫苗。
